体を温める「ちょい足し」アイテム3選

「お湯を入れて暖をとる昔ながらの湯たんぽを活用すれば、電気毛布を使わなくても温かく就寝できますし、椅子やソファーに座ってくつろぐときに、ヒーターの代わりに足元に置いてひざ掛けでもかければ、快適に過ごせます」（松崎さん）

　就寝時、足元には大きめの湯たんぽを、肩のあたりには小さめの湯たんぽを2つ置けば、暖房を切っても朝までぽかぽかです。翌朝、ぬるくなったお湯は食器洗い、髭剃りや洗顔に再利用できます。

「『お湯を使わない湯たんぽ』もおすすめです」とアドバイスするのは、モノ雑誌で家電製品などを紹介する編集ライターの中井さんです。

「従来の湯たんぽとは違い、電気の力で熱を発生させ蓄熱できる充電式の暖房器具で、お湯の入れ替えなどの手間がなく、充電するだけで温かくなる使い勝手のよさが魅力です」

　USBタイプもあるので、パソコンを使う頻度が高い方なら作業中にパソコンを電源に足元を温められます。また、コンセントタイプの蓄熱式はコードレスでも使用できるので、寝る前にコンセントにつないで布団内を温めておき、寝るときにコードレスで使うなど、状況に合わせた便利な使い方が可能です。ご年配の方なら省電力型の電気あんかといったほうがわかりやすいかもしれません。湯たんぽも進化しています。

「また、ステンレス製の湯たんぽならやかんからお湯を注いで入れる必要がなく、自宅キッチンのコンロやカセットボンベ式のコンロで沸かすことができて便利です。IHコンロ対応のものもあります。ストーブにのせておけば、暖を取りながら湯たんぽのお湯を直接沸かすことができるので、多少は燃料費の節約になります」（中井さん）

　部屋を暖め、体もお腹も温めるなら「鍋」がおすすめです。人が集まる部屋を暖めれば、各自の部屋で暖房をつけっぱなしにするよりはるかに効率がいいものです。

「家族団らんが望ましいですね。夕飯は鍋物を多用するのはいかがでしょう。卓上ガスコンロを使えば、リビングの暖房温度を下げても十分暖かくなります。私は、チゲ鍋や辛味鍋を推奨してお腹からも温めています。追いコチュジャン、豆板醤などでさらに辛みを増したり、体を芯から温める効果があるとされる生姜をたっぷり使う料理もおすすめです」

　逆に、コーヒーは体を冷やすといわれるので、飲み物で体を温めるなら生姜湯やジンジャーティー、発酵系飲料などがよいそうです。また、お酒は飲んでいる最中や直後は温まりますが、アルコールを体内で分解する際に体が冷えるといわれています。鍋にお酒は左党にはたまりませんが、ほどほどにしたいものです。

　第3回は、暖房器具の適材適所を研究します。少しだけ工夫をすれば光熱費を抑えて快適に冬を過ごせる方法をご紹介します。