コロナ禍を乗り切る「光」の秘密

　在宅ワークが増える昨今、自宅で快適に仕事をするには照明選びが重要になります。色と明るさについては、第1回でご紹介した通り、基本的には明るく白い色の照明のほうが活動しやすいそうです。

「昼間に仕事をするなら、明るく白い照明のほうが活動しやすいでしょう。特に、計算をしたり、資料を読み込んだりといった事務系の仕事の場合、明るい照明を使わないと目が疲れるし、効率も悪くなります。

　また、年齢によって必要な明るさは異なり、40代の人は20歳の2倍、60代では3倍以上の明るさが必要だとされています。目の機能はどんどん落ちてくるので、家で仕事をする場合は自分に必要な明るさを確保する必要があります」

　目を使う作業の多い仕事をする時には、デスクライトが必需品になります。デスクライトの光を選ぶ時には、色や明るさだけでなく、「演色性」の良い光を選ぶといいそうです。

　演色性とは、色の見え方におよぼす光源の質のことを指します。
　たとえば、メイクをする時には、薄暗い場所よりも、自然光（太陽光）が差し込む場所のほうがきれいに仕上がります。

　これには、「明るいほうが手先の作業をしやすい」ということだけでなく、「光源の質によって、照らされる人や物の見え方が変わってくる」ということも原因しています。
　いろいろな波長を持った光ほど、その光源は演色性がよく、色を忠実に再現しているといえます。

　演色性の良し悪しは「平均演色評価数（Ra）」という数値で表されます。最も色の再現性がよい値がRa100です。
「照明を選ぶ時は、色や明るさだけでなく、平均演色評価数も意識してほしい」と、梅田さん。

　コロナ禍の外出自粛で、太陽の光を浴びる時間が減った人も多いことでしょう。しかし、家に閉じこもってばかりいても、心身の健康によくありません。

　梅田さんはコロナ禍のリフレッシュとして、庭を活用してほしいと語ります。

「家にお庭がある場合は、ぜひ、庭の景色を家の中に取り入れるような生活をしてみてください。日中庭に出て仕事をしたり、ご飯を食べたりするだけで、大分リフレッシュできると思います。また、ガーデンライトを利用して、夜のアウトドアライフを楽しむのもおすすめです。最近ではお庭ライフを充実させるような照明器具も増えてきていますので、活用してみてはいかがでしょうか」